Joaquin Tejada

Lo que debes saber de los calambres musculares

Los calambres musculares son un tema crítico en la vida de un deportista. Si quieres saber cómo tratar calambres musculares y qué puede ocasionarlos, este es el post indicado. Aquí responderemos esas y más preguntas relacionadas. ¿Qué es un calambre muscular? Un calambre muscular es una contracción involuntaria repentina, dolorosa localizada, súbita y transitoria en …

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Los 7 beneficios de las sentadillas

La sentadilla es un ejercicio básico del entrenamiento de fuerza consistente en flexionar las rodillas y bajar el cuerpo. Durante su transcurso la espalda ha de permanecer completamente recta y, a continuación, se debe regresar a la postura inicial. Las sentadillas resultan muy beneficiosas para la salud, ya que mediante ellas se ejercitan diferentes partes …

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ASTENIA PRIMAVERAL: Ejercicios para aliviar los síntomas.

El cambio de estación de invierno a primavera viene acompañado de modificación de horario (se adelantan una hora nuestros relojes) y aumento de las temperaturas. Esta transición altera nuestros ritmos biológicos y puede provocar decaimiento físico y mental, somnolencia por cambios en los ciclos del sueño y falta de motivación. Esta situación afecta a un …

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Latigazo cervical. Síntomas y tratamiento.

El esguince cervical, también conocido como “latigazo cervical”, es  la lesión producida por una sucesiva flexión y extensión brusca del cuello. La fase de flexión es la causante principal del esguince (por elongación excesiva de los ligamentos intervertebrales), mientras que la fase de extensión sobrecarga las articulaciones facetarias (ver Foto 1) de la columna cervical. …

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8 claves para evitar las lesiones deportivas durante el mal tiempo.

Con la llegada del invierno aumentan los entrenamientos de tipo indoor aunque mucha gente prefiere continuar con las mismas rutinas deportivas que en los meses cálidos. Para los que siguen entrenando fuera, Fisioserv, la primera clínica de fisioterapia a domicilio, ofrece unas pautas con las que evitar las lesiones deportivas que puede ocasionar un ambiente …

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El teléfono móvil ¿nuestro mejor aliado o nuestro peor enemigo?

El teléfono móvil se ha convertido en un objeto indispensable. El avance tecnológico lo ha dotado de numerosas herramientas que facilitan la comunicación y la organización e incluso proporcionan ocio. En ocasiones, forma parte de nuestro material de trabajo implicando más de ocho horas de uso diario. Por ello, es importante observar ciertas pautas de …

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