Cómo Respirar Correctamente: Fisioterapia Respiratoria y Ejercicios Esenciales

La respiración es un proceso esencial para la vida, pero rara vez le damos la atención que merece. La fisioterapia respiratoria es un campo de la fisioterapia que se centra en mejorar la función respiratoria y tratar diversas patologías respiratorias.

Fisioterapia Respiratoria: Mejorando la Calidad de Vida

La fisioterapia respiratoria es una rama especializada de la fisioterapia que se enfoca en el tratamiento de patologías respiratorias con el objetivo de mejorar la función pulmonar y la calidad de vida de los pacientes. Actúa especialmente en afecciones como el asma, la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), la fibrosis quística y las enfermedades neuromusculares que afectan la función respiratoria.

Además, la infección por coronavirus provoca en su mayor parte problemas en la función respiratoria por lo que el campo de actuación del fisioterapeuta será restablecer esa capacidad.

La fisioterapia respiratoria también es demandada por los pacientes que han sido intubados por aplicación de ventilación mecánica y aquellos que sufren acumulación de secreciones y necesitan expulsarlas.

¿Cuáles son los Músculos Respiratorios?

En la fisioterapia respiratoria es esencial el entrenamiento de la musculatura respiratoria, es decir, la implicada en los movimientos de inspiración y espiración. En el caso de que un paciente acabe de superar la etapa de cuidados intensivos, debe comenzar a hacer los ejercicios con muy baja intensidad, en posición de tumbado en un principio. Pasará a posición de sentado y de pie en progresión si lo consigue realizar sin padecer tos o disnea.

Los músculos inspiratorios son:

• Intercostales externos.
• Intercostales íntimos.
• Escalenos anterior, medio y posterior.

Los músculos espiratorios son:

• Transverso abdominal.
• Recto del abdomen.
• Oblicuos interno y externo.
• Triangular del esternón.

Los músculos accesorios son (menor implicación respiratoria):

• Pectorales: Inspiración.
• Esternocleidomastoideo: Inspiración.

El diafragma participa tanto en la inspiración como en la espiración.

Tipos de Respiración y Ejercicios Respiratorios

Los tipos de respiración son las siguientes:

• Respiración Diafragmática: Este tipo de respiración se enfoca en el diafragma, el músculo principal de la respiración. Implica inhalar profundamente a través de la nariz, permitiendo que el abdomen se expanda mientras el diafragma desciende. Luego, exhalar lentamente por la boca. La respiración diafragmática mejora la eficiencia respiratoria y la oxigenación del cuerpo.
• Respiración Torácica Superior: Se centra en la parte superior de los pulmones y el pecho. Se utiliza en situaciones donde es necesario un mayor flujo de aire, como durante el ejercicio intenso. Implica inhalar profundamente utilizando los músculos del pecho y luego exhalar completamente.
• Respiración Torácica Inferior: Se utiliza para aumentar la ventilación de los segmentos inferiores de los pulmones. Esto es beneficioso para pacientes con patologías respiratorias que afectan las bases pulmonares. Inhalar lentamente a través de la nariz, permitiendo que el abdomen se expanda, es clave en este tipo de respiración.

La fisioterapia respiratoria incluye una serie de ejercicios diseñados para mantener una función respiratoria óptima:

• Ejercicios Motrices para potenciar la fuerza muscular de miembros superiores e inferiores: estos ejercicios coordinan inspiración-vencer gravedad y espiración-retorno a favor de la gravedad.
• Drenaje Bronquial: Para eliminar la mucosidad de las vías respiratorias, se enseñan técnicas de drenaje bronquial, como la percusión y la vibración. Estos métodos ayudan a movilizar las secreciones y facilitan su expulsión.

En resumen, aprender a respirar correctamente es esencial para mantener una buena salud respiratoria y una óptima calidad de vida. La fisioterapia respiratoria desempeña un papel crucial en el tratamiento de diversas patologías respiratorias, y los ejercicios respiratorios son imprescindibles para mejorar la función pulmonar y la calidad de vida de los pacientes. Contacta con nosotros si tú o algún familiar cercano presentas algún tipo de condición respiratoria y quieres empezar a tratarla.

Autora: Paula del Toro (Fisioterapeuta).